1、经期饮食多从疏肝健脾理气入手。

(资料图)

2、推荐的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰、柑橘等。

3、这种食物有助于缓解经期的不良情绪。

4、另外，女性朋友也可以根据自己的体质选择不同的食材。

5、例如，阳虚寒凉的女性可以吃温热的食物，如姜茶或红糖姜水，或肉桂茶。

6、如果是血虚的女性朋友，可以喝枣茶、枸杞茶。

7、中药可选当归、桂圆、熟地黄。

8、身体虚弱的女性，经期可以喝杜仲茶、西洋参茶。

9、也可以口服山药、莲子、黄芪。

10、如果压力太大，肝郁的朋友可以在经期服用茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，中药可以用陈皮、木香、青皮。

11、如果血液循环不畅，经期可以用红花、山楂，帮助月经通畅。

本文到此结束，希望对你有所帮助。